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TDHA Sensibilización - Contenido educativo

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Subido el 16 de noviembre de 2023 por Rocío M.

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Sesiones prácticas para mejorar la función ejecutiva en personas con un diagnóstico de TDHA, o adultos que quieren mejorar su organización. El objetivo es sensibilizar al profesorado y equipos en centros educativos.

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Hola, bienvenido o bienvenida a mi curso sobre organización y gestión de la función ejecutiva 00:00:00
en adultos con un diagnóstico de TDHA. El objetivo de hacer este curso ha sido sensibilizar 00:00:09
a profesores, compañeros, padres y cualquier persona interesada en organización de las 00:00:19
necesidades de apoyo específico que una persona con estas dificultades de la función ejecutiva 00:00:25
necesita. Es un curso que requeriría compromiso, sería una de las primeras cosas a ver y no 00:00:31
obstante se puede alternar con la rutina diaria o con otros estudios que tengamos, ya que 00:00:41
nos será de gran ayuda para recoger información. Bueno, quizás no cuentes con un diagnóstico 00:00:47
y no tengas claro si estas habilidades te pueden ser de ayuda. A medida que abordemos 00:00:53
las sesiones te vas a ir sintiendo identificado o identificada con las dificultades propias 00:00:58
de las personas que necesitan un apoyo específico de esta función ejecutiva y lo vas a ver, 00:01:04
pero en general estamos hablando de una persona que quiere mejorar su sistema de organización. 00:01:09
Este curso se va a dividir en 12 sesiones. Hoy solamente vamos a abordar la sesión número 00:01:17
uno que sería la aceptación del diagnóstico, en el caso de que contemos con él, y el compromiso 00:01:24
a crecer, a superarlo o a saber cómo gestionar mejor esta función ejecutiva. Como introducción 00:01:32
diré que este curso nace de este libro sin traducción hasta el momento y me ha parecido 00:01:43
que merecía mucho la pena su divulgación y es Cognitive Behavioral Therapy for Adult 00:01:51
ADHD Targeting Executive Dysfunction de Mary Slanto y como os decía antes nos ofrece 12 00:01:59
sesiones de terapia cognitivo-conductual que la dividen en dos apartados. En cualquier 00:02:06
caso os recomiendo su lectura. Unas son las notas para el psicólogo y otras, porque en 00:02:11
el libro lo que plantean son unas sesiones grupales, una sola nota para el psicólogo 00:02:17
y las otras son notas para que el cliente se lleve a casa y asimile y practique los 00:02:21
contenidos teniendo en cuenta que estamos hablando de que esta persona quizás durante 00:02:26
la sesión ha podido perder su atención en algún punto y a manera de reforzar. De nuevo 00:02:30
sobre la idea. Debido al gran número de alumnos que cuentan con este diagnóstico 00:02:40
y sumado a la dificultad de los adultos que retoman los estudios en los CEPA, disculpadme 00:02:46
me presento, soy Rocío Mirón Candela, orientadora educativa y trabajo en un CEPA en la Sierra 00:02:52
de Guadarrama. Entonces como os decía, debido a la dificultad de estos adultos que retoman 00:02:59
los estudios y la escasa sensibilización sobre ese trastorno quería divulgar el trabajo 00:03:03
de Mary Solanto y compartirlo con los alumnos, profesores y cualquier persona que bajo supervisión 00:03:09
de un adulto quiera mejorar su función educativa. En cualquier caso, los adultos que retoman 00:03:16
los estudios, como digo, se presentan con dificultades de volver a estudiar y esto es 00:03:23
algo que no está tan integrado en el sistema educativo y creo que merece la pena pasar 00:03:30
sobre ello. La idea del curso es ir asimilando progresivamente y paulatinadamente ciertas 00:03:38
habilidades y no pasar a las siguientes sesiones sin haber hecho eso. Entonces, como os decía, 00:03:43
simplemente hoy vamos a ver la sesión número uno. Es una sesión un poco diferente porque 00:03:49
en esta sesión pues yo estoy haciendo un curso un poco práctico de lo que es la versión 00:03:53
del libro, de nuevo, si os apetece solo está en inglés pero podríais adquirirlo, es muy 00:03:59
interesante y profundiza mucho en el tema pero yo voy un poco a lo práctico. Entonces 00:04:05
la primera sesión lo que habla es de esto que he llamado yo aquí plan. Habla de que 00:04:10
vamos, bueno, en primer lugar vamos a tener un sistema de planificador. No me voy a adelantar, 00:04:16
sería en la sesión dos cuando buscamos un sistema de planificador. De momento lo que 00:04:24
vamos a hacer aquí es buscar en casa qué tenemos, qué estamos utilizando, qué listas 00:04:28
de todos, de cosas que tenemos que hacer pendientes, qué organizadores estamos utilizando, 00:04:33
por ejemplo el teléfono móvil, la agenda, el Google, el calendario, la nevera, dónde 00:04:38
estamos apuntando todas las cosas pendientes y cuántos sistemas de organización estamos 00:04:45
utilizando en este momento. Un poco para tomar conciencia de ah, pues utilizo este post-it, 00:04:50
pongo aquí varias, ¿no? Por otro lado, en esta sesión pues vamos a, tenemos que empezar 00:04:56
a pensar en las afirmaciones nuevas que van a venir. Ahora mismo lo único que vamos a 00:05:07
intentar detectar es durante el tiempo que tomemos esta sesión, es decir el tiempo que 00:05:14
pasa hasta la siguiente sesión, pues detectar todo ese pensamiento, ese diálogo negativo 00:05:21
que podemos tener. Por ejemplo, serían frases como, parece que no puedo tener un día entero 00:05:27
sin estar 100% efectivo, bueno, siempre hago todo mal, ese tipo. Tenemos simplemente que 00:05:34
detectar y hacernos consciente de este autodiálogo, ¿de acuerdo? De momento esto sería suficiente. 00:05:41
Luego en la L, hablo un poco de los pros y los contras de este nuevo reto, que ahora voy un poco más en ello en profundidad, 00:05:49
es decir, cómo abordar la incomodidad de meternos a mejorar esto. Y por último, con la N, pues hablaríamos 00:05:57
de la negación, es decir, hacer, finalmente esta sesión sirve para hacer las paces con 00:06:04
el diagnóstico, localizar los obstáculos emocionales para el éxito y la satisfacción. 00:06:09
Entonces, en primer lugar, os hablaba de un planificador, puede ser cualquiera de vuestra 00:06:13
selección. En la sesión número uno vamos a trabajar ese tema primero. Como os decía, 00:06:17
ahora mismo solo nos vamos a centrar en recoger todos estos pequeños sistemas que están 00:06:22
por la casa y ver cómo nos estamos organizando hasta el momento y quizás apuntarlo, ¿no? 00:06:28
Va a ser muy importante en esta primera sesión hacer un, luego os hago una recopilación, 00:06:34
va a ser muy importante hacer como, tomar notas de todo esto que vamos a ir observando 00:06:39
nosotros mismos, descubriendo, porque es una sesión que nos va a ayudar a recoger 00:06:45
mucho aprendizaje. Entonces, antes de pasar a hacer recomendaciones sobre sistemas de 00:06:49
organización, vamos a hacer eso, ¿de acuerdo? Por otro lado, os hablaba de las autoinstrucciones. 00:06:55
Bueno, en una segunda sesión ya pasaremos a hablar de autoinstrucciones mucho más adaptativas, 00:07:02
como por ejemplo completar este proyecto dividiéndolo en partes más pequeñas, pero por favor, 00:07:09
no os anticipéis a hacer eso sin primero hacer este trabajo de ver nuestros sistemas 00:07:14
de organización, ver cómo nos estamos hablando y lo que sí es bastante importante es hacer 00:07:19
una lista de los pros y los contras que podemos tener al abordar este reto. Por ejemplo, pros 00:07:26
posibles que pueden surgir, pues quizás tenga menos depresión y mayor optimismo, quizás 00:07:32
tenga un sentimiento de estar ocupándome de esto por fin, aunque sea una dificultad, quizás 00:07:38
alguien o yo os haga un feedback positivo, yo el hecho de que estés aquí ya significa 00:07:43
que estás intentando hacer un cambio transformacional y es muy valorable y por supuesto la autoestima 00:07:48
aumentada y autoeficacia. Como contras podríamos hablar, pues siempre es arriesgado empezar 00:07:55
algo nuevo, miedo a fracasar otra vez, porque a mí esto siempre me sale mal, se me da mal, 00:08:01
es bastante, entonces cada pensamiento que os venga lo podéis anotar. No confundamos 00:08:07
los pensamientos del autodiálogo con una lista separada de pros y contras, ¿de acuerdo? 00:08:11
Como otra tarea. Y luego por último, pues otro contra sería la incertidumbre de cómo 00:08:16
reaccionarán los demás cuando vean que estoy intentando organizarme. Bueno, las personas 00:08:22
con TDAH pueden convertirse, nos cuenta Mary Solanto, en expertos en organización, quizás 00:08:30
incluso mucho más que cualquier otra persona, dado que trabajan en el reto y le conceden 00:08:38
bastante foco al asunto. Entonces, por eso el curso está abierto no solo a personas 00:08:42
con diagnóstico, sino a cualquier persona con ganas de hacer este reto. Entonces, ahora 00:08:47
os voy a recopilar, ¿de acuerdo? Las tareas que teníamos pendientes, pero antes de ello 00:08:57
tendréis, tenéis que responder a unas preguntas que vais a ver en una infografía que os voy 00:09:04
a compartir. Esas preguntas son un poco, pues para encontrar recursos internos. Entonces, 00:09:08
la primera es ¿cuáles son las razones que te traen a este curso a querer superar esta 00:09:17
dificultad de organizarte? ¿De acuerdo? Esto lo vamos a hacer solos, en un espacio seguro 00:09:23
en casa y vamos a darnos el tiempo de dejar que vengan las respuestas y anotarlas. Podremos 00:09:29
incluso tomar una respiración y tranquilamente responder. No hay ninguna prisa en pasar a 00:09:41
la siguiente sesión, todo lo contrario. Es más interesante hacer esta introspección. 00:09:47
Si eres un padre trabajando con un menor, aunque no sea el caso, aunque no es el público 00:09:53
al que me estoy intentando dirigir, tendrás que, por este motivo que voy a decir a continuación, 00:09:59
tendrás que permitirle un espacio seguro a tu hijo o hija en el cual puedas ser sincero 00:10:03
sobre su nivel de compromiso. También tienes que valorar qué juicios puedes estar haciendo 00:10:08
sobre tu hijo o hija, como por ejemplo, tengo que estar encima porque no es capaz de organizarse, 00:10:14
en fin, podrían ser todo tipo de juicios, ¿no? Que al final vienen a hablarnos un poco 00:10:19
de que el padre en realidad no confía y a veces confiar es soltar y dejar y ver que 00:10:23
el hijo realmente puede o no puede hacerlo pero que tiene sus propios recursos. Esto 00:10:30
es un trabajo que a los padres les puede costar. Entonces hay que echarse un poquito hacia 00:10:36
atrás y confiar en el hijo. Digamos que no tendría mucho sentido que no aprendieran 00:10:41
a comprometerse y que nos pusiéramos tan directivos con ellos porque al no asumir 00:10:47
esta responsabilidad no va a tener tanto efecto a largo plazo. Entonces, bueno, quería 00:10:51
hacer esta pequeña puntualización. Si tienes dificultades al respecto no dudes en preguntarme 00:10:56
cómo abordar esta cuestión en más profundidad. Y pasamos a la siguiente pregunta, que necesita 00:11:01
tiempo también. ¿Cuál fue la cosa más dura para ti como niño o niña con TDAH? 00:11:08
Piensa. Piensa a ver qué cosas te costaban, te hacían sufrir, qué cosas te sentías 00:11:15
diferente a los demás. Siguiente pregunta, que de nuevo las podrás repasar en la infografía 00:11:22
para que tengas tiempo. ¿Qué le dirías ahora a un niño con TDAH para ayudarle? A un niño 00:11:29
o una niña que está pasando por ese momento y no tiene los recursos que tienes tú ahora, 00:11:34
¿qué le dirías? Otra pregunta es, hay que responderlas todas, ¿ahora como adulto 00:11:38
qué le dirías a tu mejor amigo o amiga si tuviera TDAH? Y mi favorita, siguiente pregunta 00:11:45
para identificar recursos internos, ¿qué cualidades positivas has desarrollado como 00:11:56
resultado de tener que haber luchado con el TDAH o de haber sentido que tenías este, 00:12:01
de haber tenido este diagnóstico? Bien, pues ahora de nuevo tomaros el tiempo de hacerlo 00:12:11
y vamos a hacer un pequeño repaso de las tareas que había que hacer. Uno, es muy importante 00:12:19
en estas sesiones que encontremos un sistema, una carpeta, de esas que tienen en la cremallera, 00:12:28
algo donde meter todos los papeles que vamos a utilizar aquí. La recopilación de todos 00:12:33
los sistemas de organización, no sé, de repente podemos hacer una fotografía, imprimirlo, 00:12:37
en fin, lo recopilamos todos, anotamos las reflexiones, es así, lo tengo distribuido 00:12:42
por la casa, no tengo nada, lo que sea. Tomar consciencia, ¿de acuerdo? Esa es una de las 00:12:48
tareas. Para que sea efectivo, al menos tendrás que escribir una lista con cosas que has descubierto. 00:12:55
Otra tarea, encontrar un sistema de organización. Bueno, esta todavía no he dicho que la voy 00:13:05
a posponer para la sesión número dos porque voy a dar prioridad a la consciencia, una 00:13:11
de las cosas que tiene que hacer una persona con TDAH, aprender a priorizar. Tres, las 00:13:15
preguntas que te acabo de plantear, coja la infografía, ¿de acuerdo? No hace falta que 00:13:21
aparezca el vídeo y responde a las preguntas. Cuatro, medir nuestro nivel de compromiso, 00:13:24
un pequeño alto. Las personas con TDAH son muy buenas, se dice que necesitan apoyo visual 00:13:33
generalmente y les gusta mucho, ¿no? O sea, necesitan y al mismo tiempo son muy buenas 00:13:44
con, son muy buenos visualizadores. Entonces, déjate o deja a tu hijo o permítete utilizar 00:13:48
visualizadores, creativos, ideas que se te ocurran, gráficos, para medir tu nivel de 00:13:59
compromiso. Del uno al diez, hay que concretar, ¿de acuerdo? Tiene que ser algo medible. 00:14:05
¿Cuánto estás comprometido con esto? ¿Puedes medir más cosas como, para poder conectar 00:14:10
con la recompensa de hacer todo esto? ¿Cómo estarás de bien cuando consigas organizarte 00:14:15
el uno al diez? ¿Cuánto de importante es esto para ti? Pues un diez, porque organizarse 00:14:20
para mí personalmente y para muchísima, bueno, creo que es vital para todos. Y por 00:14:24
último os decía, cinco, reconocer el diálogo interno y seis, la lista de los pros y los 00:14:29
contras. No son muchas tareas, pero definitivamente necesitas algo de tiempo para poder hacerlas. 00:14:35
De momento, entre todas las cosas que hay que hacer y las preguntas, hasta aquí con 00:14:45
la primera sesión y ya cuando tengas resultados vamos a poder pasar a seguir trabajando. Van 00:14:52
a ser todo cosas que se van a ir integrando, una vez que hemos integrado las cosas de la 00:15:00
primera. O sea, pero no podemos saltar a sesiones. Muchas gracias hasta ahora por haber visto 00:15:07
el vídeo y espero que sea de tu interés. Gracias. 00:15:12
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Idioma/s:
es
Autor/es:
Rocío Mirón Candela
Subido por:
Rocío M.
Licencia:
Todos los derechos reservados
Visualizaciones:
22
Fecha:
16 de noviembre de 2023 - 20:31
Visibilidad:
Público
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https://www.psychologytoday.com/intl/blog/here-there-and-everywhere/201210/cbt-adhd-interview-mary-solanto-phd
Centro:
CEPAPUB SIERRA DE GUADARRAMA
Duración:
15′ 17″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
80.03 MBytes

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