• 01_Flexión cráneo-cervical
  • 02_Estiramiento del esternocleidomastoideo
  • 03_Estiramiento de los escalenos
  • 04_Estiramiento del trapecio
  • 05_Movimiento escapular
  • 06_Estiramiento de los pectorales
  • 07_Extensión torácica
  • 08_Rotación torácica
  • 09_Trabajo abdominal musculatura profunda
  • 10_Abdominal transverso
  • 11_Fortaleciendo los multífidos con Pilates
  • 12_Elevación de pierna
  • 13_Aperturas con bandas
  • 14_Puente
  • 15_Peso muerto
  • 16_Sentadillas
  • 17_Sentadillas con rodillo
  • 18_Estiramiento de psoas ilíaco
  • 19_Estiramiento de glúteos
  • 21_Extensiones de rodilla en posición de Lunge
  • 22_Descenso de escalón
  • 23_Tirón anterior
  • 24_Sentadilla a una pierna
  • 25_Extensión de rodilla con balón
  • 26_Tobillo
  • 27_Tobillo II
  • 28_Tobillo III
  • Estiramientos de los cuadríceps
  • Estiramiento del tríceps sural
  • Estiramiento de los aductores
  • Estiramiento del tríceps sural de los brazos
  • Estiramiento del dorsal ancho
  • Estiramiento de los rotadores externos del hombro
  • Estiramientos de los flexores de la cabeza
  • Estiramiento del paravertebral lumbar
  • Caza por persistencia
  • Sommes-nous fait pour courir?
  • Estiramiento del angular del omóplato
  • Estiramiento de los rotadores internos del hombro
  • Estiramiento del paravertebral cervicodorsal
  • Mejorar la dorsiflexión del tobillo practicando Lunge
  • Disociación lumbopélvica
  • Isquios
  • Sommes-nous fait pour courir?
  • Variaciones de la cuadrupedia para movilizar la columna vertebral
  • Sentadilla del corredor
  • Respiración
  • Shoulder external rotation
  • Wall slides for scapular stability
  • Forearm wall slides for scapular stability
  • Side Bridge Leg Lift
  • The Barefoot Professor
  • Relajar hombros en el trabajo
  • 10_Transverso